In der Regel bereitet man seine Mahlzeiten zu, wenn der Hunger kommt oder man gerade Zeit hat. Eine alternative Methode ist jedoch das Meal Prepping. Meal Prepping bezieht sich auf die Planung und das Vorkochen von bestimmten Gerichten wie Frühstück, Mittagessen oder Abendessen. Diese Methode erfreut sich besonders im Fitnessbereich großer Beliebtheit, da man seine Speisen für mehrere Tage oder sogar eine ganze Woche im Voraus einkaufen und zubereiten kann. Zum Beispiel kocht man die Mahlzeiten bereits am Vortag und portioniert sie in kleinen Behältern für die kommenden Tage.
Meal Prepping bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Ein wesentlicher Pluspunkt ist die signifikante Zeitersparnis, da man bereits zubereitete Speisen für den Tag hat. Wenn man beispielsweise am Wochenende die Mahlzeiten für die nächsten Tage vorbereitet, bleibt einem unter der Woche mehr Zeit für andere Aktivitäten. Für eine ausgewogene Ernährung ist Meal Prepping ebenfalls vorteilhaft, da man genau weiß, was man isst. So wird man in stressigen Momenten nicht mehr gezwungen, auf Fast-Food zurückzugreifen. Aus diesem Grund setzen viele Fitnessbegeisterte auf Meal Prepping, da sie so einfacher ihre Kalorien- und Nährstoffaufnahme kontrollieren können. Zusätzlich zur Zeitersparnis kann man durch Meal Prepping auch beträchtlich Geld sparen. Diesen Vorteil erzielt man, indem man seine Mahlzeiten an die wöchentlichen Angebote im Supermarkt anpasst. So kann man beim Einkauf der Zutaten einige Euro sparen, was auf lange Sicht einen erheblichen Unterschied machen kann. Zudem hat das richtige Meal Prepping auch einen positiven Einfluss auf die Umwelt, da die Lebensmittel optimal genutzt werden. Dieser Aspekt lässt sich noch weiter verbessern, wenn man darauf achtet, saisonale Produkte zu verwenden.
39,90 €
6,99 €
16,99 €
13,90 €
19,97 €
